A Importância de Uma Dieta balanceada

A importância de uma dieta balanceadaDicas – Siga uma dieta saudável, com a certeza de que você está fazendo a melhor coisa para a sua vida

O que você faz para cuidar da saúde? Treina forte? Executa os alongamentos no pós-treino? Dorme bem? Mas, e a alimentação, você segue uma dieta balanceada em nutrientes que beneficiam o seu corpo?

Um estilo de vida saudável engloba muitos fatores, um deles é aliar o seu treino, na academia, com uma alimentação que impulsione o seu corpo a desenvolver o resultado que você considera ideal.

A importância de uma dieta balanceada e o corpo humano

Imagine o corpo humano como uma máquina, ok? Entretanto, ao invés de óleos e engrenagens alinhadas, é preciso de um balanço adequado de minerais, carboidratos, vitaminas e proteínas para o seu funcionamento ser pleno e livre de doenças, caso contrário algumas complicações podem aparecer, enfraquecendo o seu sistema imunológico.

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Resumindo a importância de seguir uma dieta balanceada: nós somos aquilo que comemos e não há escapatória.

Pensando no seu bem estar, iremos listar uma série de fatores com a intenção de conscientizá-lo a cuidar da sua alimentação daqui pra frente. Veja a seguir.

Sensação de bem estar: uma dieta equilibrada pode elevar a sua autoestima, reduzir a ansiedade, aumentar os níveis de energia vital para realizar atividades e diminuir, consideravelmente, o stress.

Coração saudável: aliar exercícios físicos com uma dieta rica em nutrientes saudáveis pode reduzir os níveis de pressão e colesterol no sangue, fazendo cair bruscamente o risco de diabetes e doenças cardíacas.

Viva por mais tempo: segundo uma pesquisa publicada no Public Library of Science Medicine , pessoas que se exercitam regularmente, bebem álcool moderadamente, evitam o tabagismo e têm uma dieta saudável podem aumentar em 14 anos as suas expectativas de vida.

Estar lá para ver e agir: imagine você, com 65 anos, praticando o seu esporte favorito ao lado dos seus netos, atuando na educação deles como exemplo de saúde.

Autoestima e autoconfiança: como já falamos aqui, uma alimentação saudável fortalece o sistema imunológico, mas além disso, uma alimentação saudável também é responsável pelo bom funcionamento do seu corpo, otimizando a sua performance seja lá no que você estiver despejando a sua energia. Isto irá lhe trazer um bem estar gigantesco, que será refletido na forma como você se apresenta e é visto por todos ao seu redor.

Se você chegou até aqui lendo este artigo, significa que está no caminho certo para uma vida saudável. Um passo de cada vez, no qual o primeiro passo é rever os seus hábitos alimentares, sem pressa.

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