Água Com Limão Pela Manhã Traz 7 Benefícios à Saúde

Água Com Limão

Água com limãoNutrição – Beber um copo de água morna com limão não só irá melhorar sua saúde, mas também fará você parecer melhor! A vitamina C nos limões aumenta a imunidade e reduz os sinais de envelhecimento prematuro. A água de limão também ajuda a manter um sistema digestivo saudável e ajuda você a perder gordura insalubre! Ele também pode ajudá-lo a se livrar do seu hálito matinal e odorífero. Além do mais, o linalol em limões também alivia o estresse e a ansiedade.

Você se encontra chegando a sua xícara de café todas as manhãs? E se você pudesse trocar seu café por uma bebida que lhe desse o mesmo impulso que a cafeína, mas sem nenhum efeito colateral? Sim, estamos falando de um copo de água morna de limão! Beber água morna com limão como a  primeira coisa na manhã detoxes seu corpo, mantém as doenças na baía e reduz os nervos da manhã!

A Ayurveda recomenda rituais matinais que trabalham para alinhar o corpo com os ritmos da natureza, equilibrar os doshas e promover a auto-estima e a autodisciplina. De acordo com os princípios ayurvédicos, a primeira coisa que você consome de manhã determina o tom para o resto do dia. Beber água morna de limão pela manhã é um desses rituais que proporciona enormes benefícios à sua saúde geral. 1  Aqui estão 7 benefícios de beber água morna limão todas as manhãs!

1. Água com limão melhora a digestão

Suco de limão ajuda na digestão, estimulando a secreção de bílis pelo fígado. A bile quebra a gordura e ajuda na sua absorção pelo intestino delgado. A água de limão também é conhecida por reduzir a constipação, o inchaço e a azia. Quando consumida com água morna, a água de limão também elimina as toxinas das vias digestivas e mantém as infecções sob controle.

2. Água com limão aumenta a imunidade

O suco de limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combater as doenças virais. Um limão fornece 30,7 mg de vitamina C. 5 A  saponina, um composto químico presente nos limões, também é conhecida por fortalecer a imunidade. 6 7 A inclusão de saponina em sua dieta também pode diminuir o risco de colesterol e doenças cardíacas.

3. Água com limão equilibra os níveis de pH

O limão é ácido, mas exibe propriedades alcalinas no corpo. A natureza alcalina do limão reduz a acidez do corpo e equilibra os níveis de pH. E um nível de pH equilibrado do corpo significa um intestino saudável. Limão também desintoxica e rejuvenesce o corpo, liberando as toxinas ácidas do corpo.

4. Água com limão auxiliar na perda de peso

Embora a água de limão por si só não seja um milagre de perda de peso, ela pode ajudá-lo a obter resultados mais rápidos e a longo prazo. Se você adicionar um pouco das raspas de limão à sua água, a fibra de pectina pode reduzir seus desejos de comida, ajudando você a superar o desejo de lanche entre as refeições. Beber esta madrugada pode evitar que você coma demais pelo resto do dia!

Um estudo também mostrou que o ácido cítrico na água de limão pode ajudar a controlar o peso e reduzir a pressão alta. 9 10 água Limão também é acreditado para ajudar a perda de peso, aumentando o metabolismo, embora não haja nenhuma evidência substancial para apoiar isso.

5. Água com limão combate o estresse e a ansiedade

O cheiro de limões pode aliviar seus níveis de estresse e ansiedade. Como a depressão é mais difícil de lidar no período da manhã, é útil beber um copo de água com limão logo depois de acordar. Popularmente usado na aromaterapia tradicional, os limões são conhecidos por elevar o humor, reduzir a inflamação e combater a depressão. O linalol nos limões, quando inalado, altera a atividade gênica e a química do sangue para aliviar o estresse e acalmar a mente. 11

6. Água com limão reduz sinais de envelhecimento

Embora a formação de rugas na velhice seja absolutamente normal, é um envelhecimento prematuro com o qual estamos preocupados. Os limões são conhecidos por reduzir os sinais de envelhecimento prematuro e manter a pele saudável. Em um estudo, mulheres americanas de meia-idade que consumiram grandes quantidades de vitamina C eram menos propensas a desenvolver rugas e pele seca do que aquelas cuja dieta carecia de quantidades saudáveis ​​da vitamina. 12 13

O limão também contém antioxidantes que mantêm a pele limpa, reduzem os sinais de envelhecimento e mantêm a aparência jovem. Você também pode trocar seu café da tarde com água de limão para ver seus efeitos em sua pele – a bondade do limão não é reservada para as manhãs! 14

7. Água com limão ajuda a se livrar da respiração matinal

Você não precisa esperar até escovar os dentes para se livrar da respiração matinal! Beber água de limão toda manhã refresca o hálito e neutraliza o odor matinal. Beba um copo de água de limão para afastar o mau hálito. Além disso, a água de limão também pode combater problemas de gengivite e dentes! 15

Quem sabia que beber água de limão pela manhã tinha tantos benefícios? No entanto, lembre-se de beber a água de limão quando estiver quente – se estiver muito quente ou muito frio, seu corpo precisará de energia em excesso para absorver os nutrientes do limão, e você não será capaz de obter o máximo de benefícios.

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