Receita Bolo Integral de Maçã e Banana

Receita Bolo Integral de maçã e banana

Receita bolo integral de maçã e bananaReceitas – Receitas saldáveis são sempre uma ótima opção para quem busca comer o mais natural possível. Bananas e maçãs carregam sempre nutrientes essenciais à saúde. Maçãs possuem concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na prevenção de doenças. Os açucares da banana — sacarose, frutose e glicose — quando combinados com sua fibra, promovem grande energia ao corpo. A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.

Receita bolo integral de maçã e banana – Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de óleo vegetal (pode ser coco extra virgem ou outro)
  • 3 ovos
  • 1 xícaras (chá) de farinha integral
  • 1 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
  • 1/2 xícara (chá) de sucralose granular para forno e fogão ou 1/2 xic de chá de açúcar mascavo
  • 1 colher (sobremesa) de canela em pó
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
  • 3 maçãs com casca cortadas em cubos
  • 3 bananas nanicas fatiadas
  • 1 xícara (chá) de nozes picadas (opcional) ou 1 xícara de ameixa seca (opcional)
  • Canela para polvilhar

Leia Também:

Receita Smoothie de Frutas Vermelhas

Receita Birgadeiro Sem Leite Condensado

Água Com Limão Pela Manhã Traz 7 Benefícios à Saúde

Receita bolo integral de maçã e banana – Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes à mão ou na batedeira, deixando as frutas e castanhas por último. A massa fica bem grossa, não estranhe e bote fé que vai dar certo! ?

Coloque em uma forma de aproximadamente 27 cm de diâmetro, ou retangular,  untada e enfarinhada e leve para assar em forno médio por mais ou menos 40 minutos. Se tem dúvidas do ponto certo, faça aquele truque do palitinho: espete  o palito no bolo e ele deve sair limpo.

 

2 thoughts on “Receita Bolo Integral de Maçã e Banana

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *