Receita Massa de Panqueca Integral

Receita Massa de panqueca Integral

Receita massa de panqueca integralReceitas – Muito diferente e mais nutritiva, a receita de panqueca integral traz vários benefícios a nossa saúde por ter como um dos ingredientes a farinha de trigo integral que contém algumas gorduras e proteínas saudáveis ​​e muita fibra. Se uma mulher que passa pela menopausa ingerir fibras através de grãos integrais, reduz à metade a possibilidade de desenvolver câncer de mama. Comer 13 gramas por dia reduz o risco de 41% deste câncer, pois proporciona proteção máxima.

Previne a asma infantil

Os estudos acadêmicos nos dão evidências de que a farinha de trigo integral na dieta reduz a probabilidade de asma infantil. A hiper-responsividade brônquica cria às crianças uma sensibilidade aumentada como um sintoma de asma e a farinha de trigo integral ajuda-as a lutar contra tais indicações. No entanto, a quantidade de consumo deve ser discutida com o médico primeiro.

Máscara de farinha para rosto

Se você precisa de um brilho natural para a sua pele, então a máscara de farinha é uma das melhores escolhas. Tem uma grande quantidade de vitamina E que promove a respiração celular e retarda o processo de envelhecimento. Assim, produtos contendo farinha de trigo integral são bons para renovar a sua pele e torná-la flexível.

Luta contra falhas do coração

É melhor consumir trigo no café da manhã na forma de cereais ou pão, pois previne ataques cardíacos. Grãos integrais têm nutrientes que reduzem os riscos de pressão alta e ataque cardíaco. Assim, uma tigela cheia de delicioso café da manhã com grãos integrais irá salvá-lo de problemas cardíacos.

Quociente de alta energia

Uma boa ingestão de farinha de trigo integral mantém você energizado. Se você tomar produtos enriquecidos por este grão, então você pode se livrar da constipação, náuseas ou inchaço no estômago. A ingestão regular deste também garantirá sem dores abdominais. Ele não só fornece força, mas também energiza você e aumenta o seu humor.

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Receita massa de panqueca integral – Ingredientes

  • 4 ovos
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • ½ colher (sopa) de sal
  • 2 xícaras de leite semidesnatado
  • 2 xícaras de farinha de trigo integral fina

Receita massa de panqueca integral – Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve à geladeira de 15 a 20 minutos. Unte com óleo uma frigideira (de preferência de teflon) e deixe aquecer, coloque uma concha da massa e doure dos dois lados em fogo baixo. Rendimento de + ou – 14 panquecas.

Coloque o recheio de sua preferência.

Sugestão: Bater legumes coloridos na massa como cenoura e beterraba ou ervas.

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