30 LAIMES MINŪTES DIENĀ

30 minūšu iespējas, Kas notiek ar ķermeni, ja pastaigājaties katru dienu 30 minūtes

Sirds dienā jēkabpiliešiem iespēja pārbaudīt savas sirds veselību

Drukāt Būsim godīgi, mēs bieži vien dienā vismaz 30 minūtes pavadām savos Instagram, Facebook un Snapchat profilos, un tas nekas — tā dara daudzi. Tomēr, noliec savas viedierīces malā un dodies pastaigā. Varam nosaukt vairākas pārsteidzošas lietas, kas notiek, kad 30 minūtes 30 minūšu iespējas savas laika tiek veltītas pastaigai.

Gadu desmitiem darbinieki birojos ir parakstījuši dokumentus ar roku, sūtījuši tos parakstīt otrai pusei, saņēmuši atpakaļ. Elektroniskā dokumentu parakstīšana ļauj šo procesu paveikt daudz ātrāk, taču daudzi uzņēmumi joprojām izmanto iepriekšējo pieeju. Ja es teiktu, ka, ieviešot elektronisko parakstīšanos, Tu savā uzņēmumā ietaupīsi 40 minūtes dienā sava vai kāda darbinieka laika — vai tas tevi motivētu apsvērt iespēju ieviest elektronisko parakstīšanos? Saturs turpināsies pēc reklāmas Reklāma Jebkurš uzņēmums tiecas uz produktivitāti — kā izdarīt iespējami daudz darbam atvēlētajā laikā. Par to šobrīd runā konferencēs.

Iespējams sadedzināsi vismaz kalorijas. Atkarībā no tava ķermeņa masas, ātruma, kādā ej,ir iespēja sadedzināt līdz pat kalorijām nieka 30 minūšu ilgas pastaigas laikā.

30 minūšu iespējas

Tādēļ neuztraucies, ja pusdienlaikā notiesāts kāds cepums. Jutīsies relaksēts. Pastaiga var būt relaksējoša, pat, ja dodies cauri aizņemtajām pilsētas ielām, nevis klusām meža takām.

Daudzi šefpavāri stundām ilgi stāv pie plīts un bauda kulinārijas procesu.

Ja nepieciešams, ieslēdz kādu īpaši nomierinošu dziesmu savā tālrunī, uzliec austiņas un baudi pastaigu. Tonizētas kājas. Iespaidīgākiem rezultātiem apvieno savas pastaigas ar dažādiem vingrinājumiem kāju muskulatūrai.

30 minūšu iespējas

Iespēja samazināt varikozās vēnas. Pierādīts, ka regulāras pastaigas var palīdzēt samazināt sāpes un nepatīkamo varikozo vēnu izskatu.

Pusdienas 30 minūtēs: iespējas un idejas

Protams, neaizmirsti pa atbilstošiem apaviem. Uzlabos gremošanas trakta darbību. Pēc kārtīgas maltītes, nesteidzies iekrist dīvānā pie TV ekrāna.

30 minūšu iespējas

Pieaugs radošums. Zini, kas mazinās tavu radošumu? Kad dodies pastaigā, līdzi ņem pildspalvu un papīru.

30 minūšu iespējas

Tu neticēsi, cik daudz jaunu ideju nāks prātā. Pastaigas laikā ātri vien attīrīsi prātu no sliktām domām. Izdari neizdarīto.

  • Ēd mazāk naktī: tas liks jūsu ķermenim mazāk strādāt naktī, un tā vielmaiņa tiek saglabāta tik labi, cik vajadzētu b.
  • 30 minūtes un gatavs! Idejas vieglām vakariņām nogurušajiem un izsalkušajiem - DELFI
  • Tērzēšanas binārās opcijas

Vēl viena lieta, ko drīksti ņemt līdzi, ir telefons. Izmanto šo pastaigas laiku, lai piezvanītu sen neredzētiem draugiem, ģimenei. Vai arī beidzot veic to ilgi atlikto darbu — pieraksti vizīti pie zobārsta.

30 minūšu iespējas

Iedrošinās pievērsties sportam. Pēc pāris nedēļām 30 minūšu pastaiga liksies nieks.

30 minūšu iespējas

Iespējams, šo pastaigu gribēsi pacelt citā līmenī — 30 minūšu skrējienā vai skrituļošanā. Iespējas ir neierobežotas, sāc tās izmantot!

Izvēlies labus skriešanas apavus, un aiziet!